ما سبب طقطقة العظام عند النساء وطرق علاجها

لا تعد طقطقة العظام من الأمور التي تشير إلى وجود مرض خطير إلا في بعض الحالات ولكنها قليلاً ما تحدث، لذلك طقطقة العظام يمكن أن يكون لها العديد من الأسباب المختلفة، والتي يمكن التعرف عليها وتوضيحها لك من خلال موقع موسوعة.

ما سبب طقطقة العظام عند النساء

توجد العديد من الأمور التي تسبب طقطقة العظام عند النساء، ولكنها لا تدعوا للقلق وبالتالي يمكن توضيح كافة الأسباب من خلال السطور الآتية:

الفصال العظمى

• حيث يمكن أن تصبح أسطح المفاصل خشنة بشكل كبير وهذا بسبب فقدان الغضروف أو تطور النتوءات التي ترتبط بالفصال العظمى.
• وبالتالي هذا يمكن أن يسبب صدور العديد من الأصوات الصاخبة من المفاصل عن التحرك.

حركة الأربطة

• تتكون الأربطة من نسيج ضام ليفي قوي يعمل على ربط العظام ببعضها البعض.
• يمكن أن تكون الأربطة ضيقة إلى حد بعيد وبالتالي يمكن أن تنفجر عندما تتحرك بشكل مفاجئ أو تدور بزاوية غير عادية.
• وبالتالي يمكن أن يكون هذا الصوت صحوب بألم أو يمكن أن لا يسبب ألم يكون عبارة عن صوت فقط.

العلاج الطبيعي

• يمكن أن يؤدي العديد من الإجراءات العلاجية والتدليك وغيرها من الأمور إلى ظهور صوت طقطقة عند عند تحرير المفاصل الضيقة أو العمل على تحريكها وبالتالي يجعلها من أسباب طقطقة المفاصل.
• ومن الجدير بالذكر أن جلسات العلاج الطبيعي لا بد أن تتم من خلال أخصائي ذو خبرة حتى لا يسبب العديد من المشكلات.

فقاعات النيتروجين

• تنتج أنسجة المفاصل في العادة بعض السوائل الزلالية لتليين المنطقة المحيطة بها، وهذا يحميها من التآكل أثناء الحركة.
• يمكن أن تتكون فقاعات النيتروجين وهي من أهم مكونات هذا السائل في المفاصل، والتي تصدر صوت الفرقعة عند المشي أو العمل على ممارسة الرياضة أو الاستيقاظ.

الجراحة أوالإصابة

• يمكن أن يكون إجراء جراحة المفاصل، وكذلك العمل على إصابة المفاصل وهو من أسباب طقطقة المفاصل بشكل متكرر.
• وخاصة خلال فترة الشفاء والعمل على استعادة المرونة والقدرة الجيدة على الحركة.
• كما أنه تستمر فرقعة المفاصل إذا شكلت الأربطة أنسجة ندبية والتي تعرف باسم الالتصاقات.

الأوتار العضلية

• تتكون الأوتار من الأنسجة الضامة الليفية التي تعمل على ربط العضلات مع بعضها البعض، وبالتالي تعمل على إصدار أصوات فرقعة أثناء الالتفاف حول المفاصل.

التهاب المفصل الروماتويدي

• يمكن أن تحدث الطقطقة أيضاً مع العديد من أشكال التهاب المفاصل، ومثال على ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي.
• وفي الغالب يمكن أن تكون صوت الفرقة والطقطقة التي تصدر عن المفاصل عالية في حالة أن تنجم عن هذا النوع من التهاب المفاصل.

علاج طقطقة الركبة

هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلال علاج مشكلة طقطقة الركبة، وبالتالي يمكننا التعرف عليها من خلال ما يلي:

علاج الطقطقة الطبيعية

في حالة لو كانت الطقطقة تحدث من دون وجود مشكلة مرضية فإنها لا تحتاج إلى علاج قوي، بل أنها تحتاج إلى مجموعة من الطرق والنصائح التي تساعد على تخفيف الطقطقة، وبالتالي يمكن التعرف على ذلك من خلال ما يلي:

• العمل على تدليك الركبة وتحريكها برفق لأعلى وأسفل، فإن هذا يساعد على عودة المفصل إلى مكانه والعمل على تقوية عضلات الركبة.
• الحفاظ على الوزن بشكل كبير، حيث إن زيادة الوزن يمكن أن ترفع فرص الإصابة بمشاكل الركبة التي يصاحبها طقطقة، وبالتالي لا بد من تناول غذاء صحي وممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على تليين العضلات والعمل على مرونتها وتقويتها.
• القيام بتجنب الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة وهذا يمكن أن يتسبب في شد الأربطة والضغط عليها، وبالتالي يجب تغيير الوضع كلما أعطت له الفرصة لتجنب طقطقة المفاصل.
• الحرص على تعريض الركبة لماء دافئ وهذا من خلال الاستحمام، بحيث تبقى الماء دافئة لمدة حوالي خمسة دقائق، فإن هذا يساعد على راحة الركبة والقضاء على الأصوات التي تصدر منها.

علاج الطقطقة المرضية

في حالة لو كانت أسباب طقطقة الركبة بسبب مرضي ففي تلك الحالة لا بد من استشارة الطبيب المعالج، وبالتالي يمكن التعرف على أفضل العلاجات من خلال ما يلي:

• في حالة تفاقم الحالة لا بد من إجراء علاج طبيعي للمفاصل، وفي حالة لو كانت المشكلة نتيجة تحرك المفصل من مكانه وكذلك وجود ضعف في العضلات.
• تناول بعض الأدوية ومنها الأدوية التي تساعد على علاج التهابات المفاصل أو كذلك تناول بعض الفيتامينات لتقوية العظام، وخاصة يبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نفص فيتامين د والإصابة بضعف في العظام ولكن لا بد أن يتم هذا تحت استشارة الطبيب.
• العمل على استخدام الحقن وكذلك تتغيير المفصل، وبالتالي يتم اللجوء إلى تلك الحلول في حالة وجو مشكلة طبية تتطلب هذا، حيث إن الحقن تساعد على إعادة المادة السائلة المفقودة والقيام بتقوية العظام والمفاصل، أما أذا كان هناك تآكل في المفصل فسوف يضطر الطبيب إلى إجراء تغيير لهذا المفصل.

تمارين رياضية لتقليل طقطقة المفاصل

هناك العديد من التمارين الرياضية التي تساعد على التخلص من طقطقة المفاصل والتي ينصح القيام بها للحفاظ على المفاصل صحة جيدة، وبالتالي يمكن التعرف على تلك التمارين من خلال ما يلي:

• العمل على تحريك الركبة أثناء الجلوس على الأرض، حيث إنه يكون من خلال طي الركبة وفردها عدة مرات فإن هذا يساعد على تقوية العضلات ودعم استقرار مفاصل العظام.
• القيام بتمارين القرفصاء، وهي من أهم التماريم المفيدة للجسم بشكل عام، كما أنها تساعد على تخفيف الوزن وتقوية المفاصل والعظام وتحفاظ على مرونتها، وبالتالي ينصح بتكرار تمرين القرفصاء 10 مرات في اليوم ، وبالتالي يفضل أن تقوم بعمل ثلاث مجموعات في اليوم.
• الركض، فإن هذه الرياضة تساعد على تحريك كافة عضلات الجسم، وهذا يساعد على تحسين حركة المفاصل وليونته، كما أنه يضمن الحفاظ على نشاط الجسم والصحة بشكل عام.
• تمارين الإطالة والتمديد، حيث ينصح بالمواظبة على تمديد الساقين للأمام بشكل يومي، لأن هذا يساعد على تنشيط العضلات المشدودة ويجعلها مرنة وبالتالي يخلصها من الطقطقة ويمكن الجلوس على الأرض والبدء في تمديد الساق للأمام وكأنك تدفع بكرة وتبادل الساقين معاً في هذا التمرين.