فوائد الفراولة للقلب
تعرف على أبرز فوائد الفراولة للقلب ، تُعد الفراولة من أكثر الفواكه المُحببة للكبار والصغار على حد سواء، تتميز الفراولة في بداية نموها بلونها الأبيض الذي يتحول إلى الأصفر ثم الأحمر الداكن، ويمكن تناولها طازجة أو بعمل عصير منها سواء مع الماء أو اللبن، وتحتوي الفراولة على العديد من العناصر الغذائية الهامة المفيدة للجسم، والتي تجعلها فاكهة صحية خاصة لمرضى القلب، إذ تمدهم بالعديد من الفوائد والتي سنوضحها من خلال سطور هذا المقال على موسوعة.
فوائد الفراولة للقلب
في البداية تجدر الإشارة إلى أن فاكهة الفراولة تحتوي على عدة عناصر غذائية أبرزها البروتين والكالسيوم والماغنيسيوم والفسفور وفيتامين ج والزنك وغيرها، ومن أبرز فوائدها للقلب ما يلي:
- تعمل الفراولة على حماية القلب من الإصابة بالأمراض، بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة وحمض الفوليك وفيتامين ج.
- تحسن الفراولة من صحة القلب، لأنها غنية بعناصر الماغنيسيوم والمنجنيز والنحاس.
- تلعب الفراولة دورًا هامًا في تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، وهو ما يفيد القلب إلى حد كبير.
- تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في ثمار الفراولة على تقليل الإجهاد التأكسدي، عن طريق تحييد الجذور الحرة، وبالتالي فهي تقي القلب من الإصابة بمختلف الأمراض مثل انسداد الشرايين والجلطات.
- كما أن محتوى الفراولة من مضادات الأكسدة يساهم في ضبط مستويات الدم والكوليسترول وحماية أنسجة القلب، ومن ثم منع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.
- أشارت إحدى الدراسات العلمية، إلى أن تناول الفراولة يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لأنها تقلل من مستويات الالتهاب المرتبطة بمخاطر استقلاب القلب.
- يعمل المحتوى العالي من الفلافونويد ومضادات الأكسدة في الفراولة على مقاومة الالتهابات، وبالتالي توفير الحماية ضد أمراض القلب.
- المداومة على تناول ثمار الفراولة يقلل من تراكم الصفائح الدموية والتصاقها، وهو من العوامل المسببة للإصابة بأمراض القلب.
- يحد تناول الفراولة من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، نظرًا لدور تلك الفاكهة في تنظيم مستوى الكوليسترول منخفض الكثافة ومستوى السكر في الدم ومستوى البروتين.
أضرار الفراولة
على الرغم من الفوائد الصحية المتعددة الناجمة عن تناول الفراولة؛ إلا أنها في بعض الأحيان تسبب عدة أضرار تتمثل فيما يلي:
- الإفراط في تناول فاكهة الفراولة يؤدي إلى زيادة سيولة الدم، وبالتالي يبطئ تخثره عند الإصابة بجروح.
- تُعد الحساسية من أبرز الأضرار التي تسببها الفراولة، فبعض الأشخاص يصابون بالتحسس من تناولها، وتظهر أعراض تلك الحساسية في صورة الطفح الجلدي وتورم الشفتين واللسان والوجه، إلى جانب حكة العينين وسيلان الأنف.
- تناول كميات كبيرة من الفراولة ينتج عنه إصابة البعض بمغص معوي وإسهال.
- قد يتعارض تناول الفراولة مع بعض أنواع الأدوية وأبرزها حاصرات بيتا التي توصف لمرضى القلب والتي تزيد من مستوى البوتاسيوم في الدم، وهو نفس الدور الذي تقوم به الفراولة عند تناولها.
- تضر الفراولة بالأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الكلى في حال الإفراط في تناولها، لأنها تزيد من مستوى البوتاسيوم في الدم، والذي لا تستطيع الكلى التخلص من الزائد منه، وبالتالي فإن ارتفاع مستواه في الدم يؤدي إلى خفقان القلب وعدم القدرة على التنفس، إلى جانب التقيؤ.
اقرأ أيضًا: فوائد الفراولة للصحة والحامل والأطفال