تجرتبي مع كثرة الغازات ونوع الجنين

تعاني السيدات الحوامل من أعراض متعددة طوال فترة الحمل تتمثل في الإصابة بالتقلصات والانتفاخات الشديدة وكذلك الغازات وهي علامات طبيعية ولا تشير إلى وجود مشكلة صحية للأم، وعلى هذا سوف نعرض كثرة الغازات ونوع الجنين من خلال موقع موسوعة.

كثرة الغازات ونوع الجنين

وضح الأطباء إن كثرة الغازات التي تصاب بها الحوامل قد ترجع إلى عدة عوامل منها التغيرات الهرمونية، ويجب في حالة الانزعاج منها استشارة الطبيب المختص.

• من المعتقدات المنتشرة هي إن كثرة الغازات تعني الحمل في ولد، لكن تلك الخرافة غير صحيحة وليست علمية.
• أشار الأطباء إلى أن بعض أنواع الطعام تكون عامل في زيادة الغازات خلال شهور الحمل، وعلى هذا نبه على ضرورة التنوع في وجبات الطعام والحرص على تجنب الأكلات السريعة والدسمة.
• مع ذلك، هناك بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على راحة المرأة الحامل وبالتالي تؤثر على مستوى التصاق الجنين، ومنها تراكم الغازات في المعدة والأمعاء، أن يتسبب ارتفاع مستوى الهرمونات خلال فترة الحمل في انتقال الغازات أكثر من العادة، لكن هذا لا يعني أنه سيؤثر على نوع الجنين.
• إذا كنت تعاني من اضطرابات مزعجة أو مستمرة في الغازات أثناء الحمل، فمن الأفضل أن تستشيري طبيب النساء والتوليد الخاص بك. يمكن أن يقدم لك المشورة والتوجيه المناسبين بناءً على حالتك الصحية الفردية وتاريخك الطبي.

طريقة التعامل مع كثرة الغازات والحمل

من الضروري على الحامل تناول أكل صحي والقيام ببعض التمارين الرياضية، فإن ذلك يساعد في الحد من الإصابة بالانتفاخات والغازات.

• قد يساعد تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم في تخفيف الضغط على الجهاز الهضمي وتقليل إفراز الغازات.
• قد تؤدي بعض الأطعمة إلى زيادة إفراز الغازات، مثل البقوليات والكرنب والبصل والثوم والمشروبات الغازية. قد ترغبين في تجنب تناولها أو تقليل تناولها لتقليل الغازات.
• تجنب شرب السوائل بسرعة وتجنب استخدام الأكياس المنتفخة أو الأنابيب اللازمة لشرب السوائل، حيث يمكن أن تؤدي هذه العادات إلى ابتلاع كمية زائدة من الهواء وزيادة الغازات
• إن ممارسة النشاط البدني الخفيف، مثل المشي المنتظم، يمكن أن يساعد في تحريك الجهاز الهضمي وتحسين الهضم، مما يساهم في تخفيف الغازات.
• الإمساك يمكن أن يسبب تراكم الغازات في الأمعاء لذا، تأكدي من تناول الألياف الغذائية بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وشرب السوائل بكميات كافية للمساعدة في تنظيم حركة الأمعاء.
• إذا استمرت مشكلة الغازات في التسبب لك بالإزعاج أو التوتر الشديد، يجب عليك استشارة طبيب النساء والتوليد قد يوصي الطبيب ببعض الإجراءات الإضافية أو الأدوية الآمنة للاستخدام أثناء الحمل.
• مهم أن تتذكري أن الغازات أثناء الحمل أمر شائع وطبيعي، ولا يجب أن يسبب قلقًا كبيرًا ومع ذلك، إذا كنت تعاني من أعراض مزعجة أو غير طبيعية، فمن الأفضل أن تستشيري طبيبك لتقييم الوضع بشكل فردي وتقديم التوجيه المناسب.

أسباب كثرة الغازات للحامل

يوجد الكثير من الأسباب التي تؤدي للتعرض للغازات ومن أبرزها تناول مكملات غذائية تصيب الحامل بالغازات.

• تغيرات هرمونية: تحدث تغيرات هرمونية شديدة خلال فترة الحمل، وتؤثر هذه التغيرات على عملية الهضم وحركة الأمعاء. قد تؤدي هذه التغيرات إلى تباطؤ حركة الأمعاء وتراكم الغازات.
• زيادة ضغط الرحم: مع تقدم الحمل، ينمو حجم الرحم ويزيد الضغط على الأمعاء هذا الضغط الزائد قد يعوق حركة الأمعاء ويؤدي إلى تراكم الغازات.
• تغيرات في نمط الغذاء: قد تحدث تغيرات في نمط الغذاء أثناء الحمل، مثل زيادة تناول الألياف أو تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة. هذه التغيرات يمكن أن تؤدي إلى زيادة إفراز الغازات.
• استخدام المكملات الغذائية: قد يلجأ بعض الأشخاص إلى تناول مكملات غذائية أثناء الحمل، وبعض هذه المكملات يحتوي على مكونات تسبب زيادة في إفراز الغازات.
• ابتلاع الهواء: يمكن أن يحدث ابتلاع الهواء عند تناول الطعام بسرعة، أو عند شرب السوائل بسرعة، أو عند استخدام الأكياس المنتفخة أو الأنابيب لشرب السوائل. هذا الهواء المبتلع يمكن أن يتراكم في الجهاز الهضمي ويسبب زيادة في إفراز الغازات.
• معظم هذه الأسباب طبيعية وشائعة أثناء الحمل، وعادة ما لا تشكل أي خطورة على صحة الأم والجنين. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من مشاكل شديدة أو مستمرة في الغازات، فمن الأفضل أن تستشيري طبيبك لتقييم الوضع وتقديم التوجيه المناسب.

طرق للتخفيف من كثرة الغازات أثناء الحمل

من ضمن الإرشادات التي يجب على الحامل اتباعها هي تناول المياه بصورة منتظمة لكن بكميات محددة، لأن ذلك

• تناول وجبات صغيرة ومتكررة: بدلاً من تناول وجبات كبيرة، حاول تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم. هذا يساعد في تقليل الضغط على الجهاز الهضمي وتقليل إفراز الغازات.
• تجنب الأطعمة المسببة للغازات: قد تؤدي بعض الأطعمة إلى زيادة إفراز الغازات، مثل البقوليات والكرنب والبصل والثوم والمشروبات الغازية قد ترغبين في تجنب تناولها أو تقليل تناولها لتقليل الغازات.
• شرب السوائل ببطء: تجنب شرب السوائل بسرعة وتجنب استخدام الأكياس المنتفخة أو الأنابيب اللازمة لشرب السوائل، حيث يمكن أن تؤدي هذه العادات إلى ابتلاع كمية زائدة من الهواء وزيادة الغازات.
• ممارسة النشاط البدني: ممارسة النشاط البدني الخفيف، مثل المشي المنتظم، يمكن أن يساعد في تحريك الجهاز الهضمي وتحسين الهضم، مما يساهم في تخفيف الغازات.
• تجنب الإمساك: الإمساك يمكن أن يسبب تراكم الغازات في الأمعاء لذا، تأكدي من تناول الألياف الغذائية بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وشرب السوائل بكميات كافية للمساعدة في تنظيم حركة الأمعاء.
• استشارة الطبيب: إذا استمرت مشكلة الغازات في التسبب لك بالإزعاج أو التوتر الشديد، يجب عليك استشارة طبيب النساء والتوليد. قد يوصي الطبيب ببعض الإجراءات الإضافية أو الأدوية الآمنة للاستخدام أثناء الحمل.
• مهم أن تتذكري أن الغازات أثناء الحمل أمر شائع وطبيعي، ولا يجب أن يسبب قلقًا كبيرًا ومع ذلك، إذا كنت تعاني من أعراض مزعجة أو غير طبيعية، فمن الأفضل أن تستشيري طبيبك لتقييم الوضع بشكل فردي وتقديم التوجيه المناسب.

اكلات تخفف من الغازات في الحمل

هناك بعض الأكلات التي تساعد في تقليل الغازات التي تصاب بها بعض الحوامل، ومن أهمها تناول الأعشاب الطبيعية.

• الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل مضادًا طبيعيًا للغازات. يمكنك تناول شاي الزنجبيل أو إضافة شرائح الزنجبيل إلى الأطعمة الساخنة أو العصائر.
• اليانسون: يحتوي اليانسون على مركبات تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الغازات. يمكنك تناول بذور اليانسون على شكل شاي أو إضافتها إلى الوجبات.
• النعناع: يعتبر النعناع مهدئًا للجهاز الهضمي ويساعد في تخفيف الغازات. يمكنك تناول شاي النعناع أو إضافة أوراق النعناع إلى الوجبات.
• البابونج: يساعد البابونج في تخفيف الغازات والانتفاخ. يمكنك تناول شاي البابونج للاستفادة من فوائده.
• الياغورت الطبيعي: يحتوي الياغورت الطبيعي على البروبيوتيك والبكتيريا النافعة التي تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل الخضروات ذات الألياف العالية: تناول الخضروات ذات الألياف العالية مثل البروكلي والبطاطس الحلوة والسبانخ والبقلة يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الغازات.
• شرب السوائل بانتظام: تأكدي من شرب السوائل بانتظام طوال اليوم. ذلك يساعد في تسهيل عملية الهضم وتقليل تراكم الغازات.
• يجب الانتباه إلى أن ردة فعل الجسم تجاه الأطعمة قد تختلف من شخص لآخر، لذا قد تحتاجين إلى تجربة ومراقبة الأطعمة التي تعمل بشكل أفضل لك وتسبب أقل قدر من الغازات.
• ينصح دائمًا باستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إجراء أي تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي أثناء فترة الحمل.