تجربتي مع الكركم للقولون منصة جوى

تجربتي مع الكركم للقولون منصة جوى
تجربتي مع الكركم للقولون محمد عبد العال26 مايو، 2023

تجربتي مع الكركم للقولون تصف مدى احتواء الكركم على فوائد وعناصر طبيعية تساعد القولون على التخلص من السموم، وزيادة نشاط الجسم، ويهتم موقع الموسوعة العربية الشاملة بعرض كل الفوائد التي يحصل عليها القولون من تناول الكركم.

العناصر الغذائية في الكركم

الكركم هو نبات يستخدم في العديد من الأطعمة والأدوية، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ومن بينها:

  • الكركومين: هو مركب فعال يعتبر العنصر الرئيسي الموجود في الكركم، وله خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
  • الكربوهيدرات: يحتوي الكركم على الكثير من الكربوهيدرات النشوية، وهو ما يجعله يعتبر مصدراً جيداً للطاقة.
  • الألياف: يحتوي الكركم على كمية جيدة من الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل من مستويات الكولسترول في الدم.
  • البروتين: يحتوي الكركم على كمية قليلة من البروتين، وهو ما يجعله ليس مصدراً جيداً للبروتين بالمقارنة مع المصادر الأخرى.
  • الفيتامينات: يحتوي الكركم على بعض الفيتامينات المهمة، مثل فيتامين C وفيتامين E، والتي تعمل على تعزيز صحة الجلد والشعر والأظافر، وتحسين صحة الجهاز المناعي.
  • المعادن: يحتوي الكركم على العديد من المعادن المهمة، مثل الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، والتي تعمل على تحسين صحة العظام والأسنان، وتحسين وظيفة الجهاز العصبي والعضلي.
  • الدهون: يحتوي الكركم على كمية قليلة من الدهون، وهو ما يجعله ليس مصدراً جيداً للدهون.

    • فوائد الكركم للقولون والجهاز الهضمي

    أجرت دراسة حديثة على فئران تجارب، وأظهرت أن الكركم له تأثير مهم على القولون العصبي والاضطرابات المزاجية المصاحبة له مثل التوتر والقلق والاكتئاب.

    وتوصل الباحثون إلى أن الكركمين، المركب الكيميائي الموجود في الكركم، يزيد من مستويات بعض البروتينات والناقلات العصبية في أدمغة الفئران، مما يؤثر إيجاباً على الحالة المزاجية لديهم ويحسن وظائف الجهاز الهضمي.

    وأظهرت الفئران التي حصلت على الكركمين نتائج جيدة في الاختبارات السلوكية التي تم إجرائها، ويرى الباحثون أن البروتينات والناقلات العصبية التي ترسل إشارات إلى الدماغ ربما ترسل إشارات إلى الأمعاء أيضًا، مما يحسن وظائفهما.

    كيف يمكنك استخدام الكركم لعلاج مرض القولون العصبي

    ينصح الخبراء بتناول الكركم في صورته الطبيعية، ولكن هناك عدة طرق للاستفادة من فوائده الصحية للقولون وغيره، ومن بينها:

    أضرار الإفراط في تناول الكركم

    على الرغم من فوائد الكركم الصحية، إلا أنه يجب تجنب الإفراط في تناوله، حيث يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية مثل الدوخة وألم البطن والنزيف والقيء. ولذلك، ينبغي استشارة الطبيب قبل تناول الكركم ومكملات الكركمين، خاصة إذا كان الشخص يعاني من السكري أو حصوات الكلى أو المرارة أو اضطرابات بالدم ونزيف أو أنيميا نقص الحديد أو غيرها.

    طرق علاج القولون العصبي بالأعشاب

    هناك العديد من الأعشاب المستخدمة لعلاج القولون العصبي، والتي تعمل على تحسين عملية الهضم بشكل عام، ومن بينها ما يلي:

    طرق المحافظة على القولون العصبي

    يمكنك الاطلاع على مجموعة من الطرق التي تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وذلك عن طريق:

    يجب ملاحظة أنه من المهم الحصول على توجيهات طبية قبل تغيير نظامك الغذائي أو برنامج التمرينات الخاص بك، وإذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، يجب عليك استشارة الطبيب قبل تبني أي نصيحة صحية جديدة.