تجاربكم مع شاي نبوت عالم حواء فوائده وطريقة
يحتوي شاي نبوت مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، الأمر الذي يجعل الكثير من الفتيات تسأل عن مدى فعاليته، ويهتم موقع الموسوعة العربية الشاملة بعرض تجاربكم مع شاي نبوت عالم حواء.
تجاربكم مع شاي نبوت عالم حواء
قامت الكثير من السيدات والفتيات بعرض تجاربهم حول شاي نبوت المنتشر في الخليج العربي، وحجم فوائده، ومن بين تلك التجارب كل مما يلي:
- قرر الآن استخدام شاي نسمتي. وينصح بأن ينتظر حتى ينتهي من استخدام نبوت قبل البدء في استخدام نسمتي.
- أحد الأصدقاء نصح هذا الشخص بتناول شاي نبوت عالم حواء لخسارة الوزن الزائد، وقد نجح في خسارة 12 كيلوجرامًا من وزنه بعد استخدامه لهذا الشاي. وينصح هذا الشخص بالاستمرار في تناول الشاي بانتظام وتجنب الإفراط فيه.
- شخص آخر يشارك تجربتها في استخدام شاي نبوت مع نظام غذائي لخسارة الوزن الزائد، وقد نجحت في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن. ولكنها تنصح بتجنب الإفراط في تناول الشاي لتجنب الآثار الجانبية مثل المغص والإسهال.
- شخص آخر يشارك تجربته الشخصية في استخدام شاي نبوت لخسارة الوزن الزائد وكان قد بحث كثيرًا عن فوائده. ونجح في خسارة 20 كيلوجرامًا من وزنه بعد استخدامه لهذا الشاي مع ممارسة بعض التمارين الرياضية. وتجدر الإشارة إلى أن استخدام الشاي وحده ليس كافياً لخسارة الوزن بشكل كامل، ويجب ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لتحقيق أفضل النتائج.
ما هو شاي نبوت
يُعَدُّ شاي نبتْ واحدًا من أفضل أنواع الشاي الأخضر التي تم اختبارها، ويتميز بأنه شاي أخضر بري ومنعش للغاية، ويتم زراعته في المرتفعات الفيتنامية في مقاطعة لام دونج.
ويتم استخلاصه ليعطي مشروبًا ناعمًا يجمع بين المذاق الحلو والمر في نفس الوقت، حيث يتم إنتاج الشاي الأخضر (شاي نبتْ الأخضر) من نوتات زهرية خفيفة تصبح أكثر حلاوة وانتعاشًا مع كل رشفة، وتعمل المرارة اللطيفة على اللسان في التأكيد على المذاق الحلو الذي يبقى لفترة طويلة بعد شرب الشاي.
يتكون شاي نبتْ من برعم واحد وورقتين من أوراق الشاي الأخضر، المصنوع على دفعات صغيرة من الأوراق التي تم فرزها يدويًا لضمان تناسق الحجم.
وبعد ذبول قصير، يتم نشر الأوراق المختارة ودحرجتها ومن ثم تجفيفها تدريجيًا تحت إشراف مباشر من أشخاص مختصين ومهرة في صنع الشاي. يستخدم هؤلاء الخبراء حواسهم في تجديد ومعرفة مرحلة اكتمال كل خطوة من خطوات حصد أوراق الشاي.
تتم عملية قطف أوراق شاي نبتْ في بلدة صغيرة تقع في الجبال الضبابية في مقاطعة ين باي، وهي منطقة محاطة بالغابات المظللة القديمة، على ارتفاعات تتراوح بين 1300 و 1400 مترًا، حيث تزرع هناك أشجار الشاي البرية من قبل عائلات فيتنامية منذ مئات السنين، وما زالت هذه العائلات مستمرة في قطف أجود أوراق الشاي.
فوائد شاي نبوت للجسم
يحتوي شاي النبوت على مجموعة متنوعة من الفوائد التي يوفرها للجسم، ومن بين تلك الفوائد كل مما يلي:
يوجد العديد من الفوائد الصحية لشاي نبوتله، والتي يمكن تلخيصها في النقاط التالية:
- يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعلاج مشاكله مثل الإسهال وعسر الهضم.
- يقوي جهاز المناعة البشرية ويساعد في التخلص من الغازات الضارة.
- يحمي الجسم من السرطان ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة.
- يحمي الجلد من حب الشباب والأوساخ ويمنع ظهور التجاعيد المبكرة.
- يساعد في فقدان الوزن وتخفيض نسبة الدهون في الجسم.
- يعالج مرض الروماتيزم والآلام المفاصل والعضلات.
- يساعد في علاج مرض السكري، مرض باركنسون، وارتفاع ضغط الدم.
- يعالج أمراض الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا.
- يحمي الجسم من هشاشة العظام ويعمل على علاج بعض أمراض الكبد.
- يعمل على تخفيف الآلام وتقليل التقلصات في القولون، ويحمي الجسم من سرطان القولون.
يمكن تناول كوب واحد يوميًا من شاي نبوتله للاستمتاع بفوائده الصحية المتعددة.
فوائد شاي نبوت لخسارة الوزن
يعتبر شاي النبوت الأخضر الفيتنامي مشروبًا صحيًا يحتوي على العديد من الفوائد، ومنها:
- يساعد في حرق 200 سعر حراري وتقليل مستوى الكوليسترول في الدم.
- يحتوي على انزيمات مفيدة تساعد في تدمير الأوعية الدموية التي تغذي الخلايا السرطانية.
- يساعد في علاج مرض الروماتيزم ويعمل على إضفاء النضارة على البشرة، مما يعالج مشاكل تقدم سن البشرة.
- يمكن تحضيره بوضع ملعقة صغيرة من الشاي في ماء مغلي لمدة 10 دقائق، ويمكن إضافة الزنجبيل أو الليمون لتحسين الطعم.
- يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ويعمل على علاج مشاكل الهضم والامتصاص الغذائي.
- يفضل شربه ثلاث مرات يوميًا بعد الوجبات الثلاث.
- يتميز بمذاقه اللذيذ ويساعد على الاسترخاء، وهو خالٍ من الرصاص والألوان الصناعية الضارة.
- يعمل على تقليل نسبة السكري في الدم.
لذلك، يمكن الاستمتاع بفوائد شاي النبوت الأخضر الفيتنامي المتعددة عن طريق تحضيره بشكل صحيح وتناوله بانتظام.
أضرار الإفراط في تناول شاي نبوت
يمتلك الشاي الأخضر فوائد عديدة للقلب والدورة الدموية، ويقلل من مخاطر الجلطات، كما يساعد في امتصاص الكافيين وتنظيم مستويات السكر في الدم، ويخفض ضغط الدم والكوليسترول الضار، ويساعد على إنقاص الوزن.
ولكن، من المهم أن يأخذ الأشخاص بعض الاحتياطات عند تناول الشاي الأخضر لتجنب الآثار الجانبية المحتملة، مثل تناول الجرعات العالية، الإفراط في تناوله، تحضيره بشكل خاطئ، أو شربه في أوقات غير مناسبة.
- من بين الآثار الجانبية المحتملة لتناول الشاي الأخضر، توجد اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي، حيث يمكن أن تتسبب مادة العفص أو التانينات في تهيج المعدة والارتجاع والغثيان، وقد يعاني الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي وكذلك مرضى ارتجاع المريء وقرحة المعدة من الإسهال بسبب الشاي الأخضر.
- كما يمكن أن يسبب الصداع لمن يعانون من الحساسية تجاه الكافيين، والإفراط في تناول الشاي الأخضر يمكن أن يؤدي إلى القيء.
- وفاحتواء الشاي الأخضر على العفص وبعض مضادات الأكسدة التي تعيق امتصاص الجسم للحديد يمكن أن يضر بمن يعانون من فقر الدم.
- وفقًا لدراسة نُشرت في عام 2020، فإن تناول الشاي الأخضر بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات النزيف في حالات نادرة، إذا تجاوز استهلاك الشخص 9 غرامات في اليوم، حيث يمنع أكسدة الأحماض الدهنية ويزيد من سيولة الدم، ويقلل من مستويات “الفبرينوجين” الذي يُساعد على تجلُّط الدم.
- تناول كميات كبيرة من الشاي الأخضر (أكثر من 4 إلى 5 أكواب في اليوم) يمكن أن يؤدي إلى ضرر في الكبد، حيث يحتوي على مُركَّب الكاتشين الذي يمكن أن يُسبب سمية في الكبد عند الإفراط في تناوله وفقًا للبحث السابق.
- ويحذر الباحثون الذين يعانون من إصابة حادة في الكبد بسبب مستخلص الشاي الأخضر من استخدامه، إذ أن تناول أكثر من 800 ملغ من مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر يمكن أن يؤدي إلى تلف الكبد كما تقول هيئة سلامة الأغذية الأوروبية “EFSA”، المستخلص هو مكمل غذائي يحتوي على ما يصل إلى 1000 ملغ من مضادات الأكسدة ويختلف عن منقوع الشاي الأخضر الذي يحتوي عادة على 90 إلى 300 ملغ فقط من مضادات الأكسدة.
- تزيد الكميات الكبيرة من تناول الشاي الأخضر من خطر الإصابة بالهشاشة العظمية، حيث تؤثر المركبات الموجودة فيه على امتصاص الكالسيوم، وذلك وفقًا لدراسة نُشرت في عام 2009، والتي أكدت “التأثيرات التفاعلية لتناول الشاي الأخضر على صحة العظام”.
- يعتبر تناول كميات كبيرة من الشاي الأخضر (أكثر من 200 ملغ أو كوبين في اليوم) خطرًا على الحمل، وذلك بسبب محتواه من العفص والكافيين ومضادات الأكسدة. لذلك، ينصح الخبراء بعدم تناول كميات كبيرة من الشاي الأخضر خلال فترة الحمل والرضاعة.
طرق التخلص من الوزن الزائد الطبيعية
يمكن اتباع عدة طرق لإنقاص الوزن بسرعة، ومنها:
- تطبيق رجيم الصيام المتقطع، والذي يعد من أسرع الطرق لإنقاص الوزن بسرعة خلال فترة قصيرة. ويمكن اتباع هذا النظام بطرق مختلفة، مثل الصيام المتقطع كل يومين أو الصيام لمدة 16 ساعة في اليوم.
- الحد من تناول السكريات والمحليات الصناعية التي تزيد من مستويات السكر في الدم وتؤثر على عملية الحرق.
- زيادة تناول الألياف في الحمية الغذائية، حيث تساعد الألياف في زيادة الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام.
- تناول البروتين في وجبة الإفطار، حيث يساعد على تنظيم هرمونات الشهية وزيادة الشعور بالشبع.
- الإكثار من شرب الماء على مدار اليوم، حيث يساعد على إزالة السموم من الجسم وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
- ممارسة الرياضة بانتظام، حيث تزيد من معدل حرق الدهون وتساعد على إنقاص الوزن الزائد. ويمكن البدء برياضة المشي السريع كتمرين رياضي سهل لتحفيز الحرق.
