علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب والطب البديل أسرع علاجات الكوليسترول

علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب، إن الإفراط في تناول أطعمة دسمة وأكلات غير صحية تسبب في ارتفاع نسبة الدهون والكوليسترول في الدم مما يعرض الجسم للعديد من المشاكل الصحية، ويمكن تنظيم حالة الجسم من خلال الأعشاب الطبيعية المفيدة الفعالة والآمنة مع تناول الخضروات والفاكهة، وسوف نوضح علاج الدهون الثلاثية عبر موقع موسوعة.

علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب مجرب ومضمون

يفضل الكثير من الأشخاص التداوي من خلال الطب البديل لأنه آمن على الجسم وفعال، لهذا يتناول المصابين بارتفاع نسبة الدهون الثلاثية أنواع من الأعشاب التي بدورها تزيد من حرق الدهون بشكل سريع.

• بذور الكتان: قد لا يعلم الكثيرين إن بذور الكتان تقلل من الدهون الثلاثية بالدم، وذلك بسبب وجود الاوميجا 3، وبالتالي يمكن استخدام النبات في الوجبات اليومية، ويجب على النساء الحوامل تجنب تناوله لأنه قد يسبب مضاعفات على أجسادهن.
• الشاي الأخضر: يعمل الشاي الأخضر على زيادة حرق الدهون بالجسم وذلك بسبب وجود مادة الكافيين التي تساعد في تقليل الكوليسترول، وبجانب هذا يفضل القيام بالتمارين الرياضية للتخلص من الوزن الزائد بشكل أسرع.
• الشوفان: يندرج الشوفان ضمن الأعشاب التي تقلل من مستوى الدهون لأنه يعمل على زيادة تسريع الحرق وعلى هذا تتحسن حالة الجسم.
• القرفة: أشارت بعض الدراسات إن القرفة من العناصر التي تقلل من مستوى السكر في الدم، وبالتالي يمكن تناوله لتنظيم الدهون الثلاثية بالجسم.
• الفلفل الأحمر: يمكن استخدام الفلفل الأحمر من أجل حرق الدهون الثلاثية، حيث يزيد من الحرق وبالتالي يخلص الجسم من السمنة المفرطة، ويكون ذلك من خلال تناول القليل من الفلفل في كوب ماء على أن يشرب مرتين في اليوم.
• إلى جانب هذا يمكن تناوله في الأطعمة اليومية للاستفادة من عناصره لتنظيم الحرق بالجسم.
• الكزبرة الناشفة: تساعد الكزبرة على تنظيم مستوى الدهون ومد الجسم بالفيتامينات والفوليك أسيد.

هل الثوم يعالج الدهون الثلاثية

إن الثوم من الخضروات التي تتضمن العديد من الفوائد، حيث يقلل من مستوى الدهون في الدم ويجب استشارة الطبيب للتأكد من أنه مناسب مع حالة المريض.

• يمكن تناول الثوم من أجل تقللي نسبة الدهون الثلاثية في الجسم، وذلك من خلال تناول فصين من الثوم خلال اليوم.
• إن 300 مايكروجرام من الثوم كمية يومية كافية لتنظيم الدهون والحصول على الفيتامينات الموجودة به.
• إلى جانب هذا يرجى العلم إن زيادة نسبة الثوم قد تعرض الجسم لمشاكل في الكبد، وبالتالي يجب تناول كمية محددة منه خلال اليوم.

تابع أيضاً: الأطعمة الممنوعة لمرضى الدهون الثلاثية

أفضل طريقة لحرق الدهون الثلاثية

للتخلص من نسبة الدهون المرتفعة في الدم، ويكون ذلك من خلال تناول أطعمة بها ألياف وتقليل السكريات والدهون.

• إن تناول الألياف من أكثر الطرق التي تقلل من نسبة الدهون، وذلك لأنه يمتص السكريات والدهون من الأمعاء وعلى هذا تتحسن حالة المريض.
• تعمل الألياف على زيادة الشبع في البطن، وبالتالي تقل نسبة الطعام المتناول بشكل يومي وعلى هذا تحترق الدهون بشكل أفضل.
• الفول الصويا من الأكلات التي تحتوي على الفلافونويد الذي يحد من ارتفاع الكوليسترول ونسبة الدهون في الدم، فقد ذكرت دراسة إن بروتين الصويا قلل الدهون الثلاثية بنسبة 7.3 %.
• إلى جانب هذا تعمل التمارين الرياضية على زيادة حرق الدهون وتنظيم الكوليسترول خلال فترة قصيرة، لهذا يمكن المشي أو الجري لمدة نصف ساعة خلال اليوم.

مشروبات تخفض الدهون الثلاثية

هناك مشروبات طبيعية تساعد في تنظيم مستوى الدهون بالجسم، كما أنها تعزز من صحة الأعضاء الداخلية وتمد الجسم بالفيتامينات والمعادن مثل عصير الطماطم.

• الزنجبيل: يساعد الزنجبيل في حرق الدهون المتراكمة في الجسم ويقلل من التوتر والقلق، ولهذا يفضل تناول كوب من الزنجبيل مرة في اليوم.
• عصير الطماطم: يعمل عصير الطماطم على تقليل نسبة الدهون الثلاثية، فقد أجريت دراسة تبين منها أن المصابين بارتفاع نسبة الدهون بالجسم بعد تناولهم لمشروب الطماطم تم تنظيم نسبته بفعالية عن أنواع أخرى من المشروبات.
• عصير الكرفس: يعتبر الكرفس من المشروبات الهامة التي تعزز من صحة الجسم وتقلل من الإصابة بالأزمات القلبية وتقلل من أرتفاع نسبة الدهون بالجسم، لهذا ينصح بتناول كوب منه خلال اليوم.
• عصير السبانخ: يمكن تناول السبانخ لحماية القلب من الإصابة بتصلب الشرايين، إذ أنه مضاد للأكسدة ويحتوي على الألياف المفيدة للجهاز الهضمي، بالإضافة إلى ذلك يقلل من نسبة الدهون في الجسم، وعلى هذا يفضل تناول عصير السبانخ مرة باليوم.
• عصير التفاح: يعزز التفاح من صحة القلب ويقلل من مستوى الدهون بالجسم، ويمكن تناوله كمشروب من أجل علاج الالتهابات وبالتالي يفضل عمل مشروب التفاح في المنزل.
• عصير الليمون: يعتبر الليمون من المشروبات التي تتضمن مضادات أكسدة تساعد في حرق الدهون، لهذا ينصح بتناول كوب في اليوم مع وضع كمية كبيرة من الليمون.

تابع أيضاً: ما هي الدهون الثلاثية وكيفية علاجها

الأطعمة الممنوعة لمرضى الدهون الثلاثية

وضح الأطباء إن هناك نوعية من الأطعمة ترفع من مستوى الدهون الثلاثية في الجسم، وبالتالي يجب الابتعاد عنها خلال فترة العلاج، ومن أبرزها النشويات.

• الأطعمة المعلبة: تحتوي الأسماك المعلبة على دهون التي ينتج عنها ارتفاع الكوليسترول والدهون في الجسم، وبالتالي تندرج ضمن الأكلات الممنوعة على المصابين بارتفاع الدهون الثلاثية في الدم.
• النشويات: تتمثل النشويات في الأرز والمكرونة وكذلك النشا، وعلى هذا يجب تجنب تلك الأكلات منعاً لزيادة الدهون.
• الخضروات النشوية: تسبب الخضروات النشوية في ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم، وتتمثل في البطاطا والبطاطس وكذلك البازلاء حيث تحتوي على نسبة من النشا التي تزيد الدهون وتعرض الجسم للعديد من المشاكل الصحية، وعلى هذا يفضل تناول الخضروات الورقية أو اللفت والقرنبيط.

تجربتي مع الدهون الثلاثية

أشار بعض الأشخاص إلى تجاربهم في التخلص من الدهون الثلاثية، فقد وضحوا إن الطعام الصحي يزيد من حرق الدهون ويحسن من حالة الجسم، ويجب القيام بالفحوصات لمعرفة نسبة الدهون في الجسم.

• التجربة الأولى: تذكر سيدة أن نسبة الدهون الثلاثية كانت مرتفعة في جسمها وكذلك الكوليسترول لهذا كان لابد من تناولها طعام صحي لتقليل نسبة الدهون وتجنبت السكريات والكربوهيدرات وبالفعل انخفض وزنها ونسبة الدهونن حتى انتظمت حالتها الصحية.
• التجربة الثانية: أشارت سيدة أنها بعد الخضوع للاختبارات الطبية تبين ارتفاع الدهون الثلاثية في الجسم وبالتالي تناولت أعشاب طبيعية وقللت من
• التجربة الثالثة: بوضح رجل أنه كان مصاب بارتفاع الدهون الثلاثية في الجسم بنسبة مضاعفة عن الحد الطبيعي وكان معدل الكوليسترول طبيعي وحين ذهب للطبيب وصف له بعض الأدوية العلاجية مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية البسيطة، وعلى هذا اتبع كافة تعليمات الطبيب وبالفعل انخفضت نسبة الدهون في الجسم.

أسئلة شائعة