توجد الكثير من الأطفال التي تعاني من الخجل الزائد وأنه طفل لا يتمكن من التعامل مع من حوله في المجتمع، ولا يتمكن من تكوين أصدقاء من حوله ولديه رهاب اجتماعي وفي الغالب يكون الحل الأساسي لتلك المشكلة هي الرياضة، وبالتالي يمكن توضيح ما هي الرياضة المناسبة للطفل الخجول من خلال موقع موسوعة.
ما هي الرياضة المناسبة للطفل الخجول
تعد الرياضة من الحلول الرائعة لكافة المشكلات التي تواجه الأطفال، لأنها تعمل على تنمية مهاراته وقدراته الشخصة، ومن خلالها يتعلم كيفية مواجه الأشخاص من حوله والتعامل معهم وجعله شخص اجتماعي، وبالتالي يمكن التعرف على أفضل الرياضات من خلال ما يلي:
السباحة
- السباحة من الرياضات التي يمكن ممارستها بشكل فردي أو جماعي، كما أنها من أهم وأفضل الرياضات بالنسبة للطفل الذي يعاني من الخجل.
- كما أنها تزيد من القوة والقدرة العامة للطفل وقدرته على التحمل ومواجهة العديد من الصعوبات والمشكلات.
- تعمل على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ، بالإضافة إلى إنها من الرياضات التي تحتاج إلى مجهود كبير ومبالغ فيه على العظام والعضلات .
- تمد السباحة الجسم بالمرونة، وجعل الطفل وزنه مثالي إلى حد بعيد، لذلك يشعر الكفل بأنه قادر تماماً على مواجهة من حوله، كما أنه يكون شجاع وذات شخصية قوية.
لعبة التنس
- هي واحدة من اليراضات التي تساعد الطفل الخجول على مواجهة العالم، وكذلك تخطي مشكلة الخوف والقلق.
- تعمل على تكوين أصدقاء له وتكمنه من التعامل الجيد مع من حوله لأنها تعتبر لعبة ثنائية أو من الألعاب الجماعية.
- تساعد على تعزيز الثقة بالنفس وكسر حدة الخوق والخجل عند الأطفال.
اليوجا
- هي رياضة مهمة جداً بالنسبة للطفل الخجول، والتي تجعله يركز بشكل كبير على كافة الأنماط النفسية والجسدية.
- اليوجا تعتبر من الرياضات التي تعزز الصحة النفسية والعقلية لذلك يمكن أن تساعد الطفل على التخلص من مشكلة الخجل بشكل تدريجي.
رياضة الغولف
- هي رياضة رائعة تعمل على تحفيز العقل بشكل كبير، كما أنها مناسبة بالنسبة للطفل الذي يعاني من مشكلة الخجل الزائد أو من لديه رهاب أجتماعي.
- كما أنها من أفضل الرياضات من حيث قلة التعرض إلى الخطر أو الإصابات وبالتالي يشعر الآباء بالأمان على أطفالهم.
التزلج
- رياضة التزلج هي من الرياضات الممتعة بالنسبة للأطفال كما أنها تساعد على حل مشكلة الطفل الخجل.
- كما أنها تساعد على الحصول على المرونة والتوازن الذي يحتاجه.
الركض
- هي من أهم الرياضات بالنسبة للطفل الخجول، كما أنها تنمي له قدرة التحمل، ما أنها تعالج الأطفال الذين يعانون من مشكلة الخجل في التعامل مع المجتمع.
- والتخلص من التوتر، كما أنها تعمل على زيادة ثقته بنفسه، وتعتبر هي مضاد طبيعي للاكتئاب.
الرماية
- هي من الرياضات المناسبة بالنسبة للطفل الخجول، والتي تعلمه التوازن والتركيز، وتساعد على تقوية عضلات الجسم العلوية.
- ولكنها من الرياضات التي تحتاج إلى الكثير من التمرينات الكثيرة ومن أهمها المشي على مسافات طويلة.
الرياضات القتالية
- مثل المصارعة والكارتيه والملاكمة والجودو والتايكوندو وغيرها من الألعاب المفيدة بالنسبة للأطفال.
- كل تلك الرياضات يمكنها أن تعلم الأطفال مهارة الدفاع عن النفس وبالتالي تجعله شخص واثق من نفسه والتخلص من الخجل.
الرياضة التي تقوي شخصية الطفل
تساعد الرياضة بشكل عام على تقوية شخصية الطفل، وبناء له شخصية قيادية وتعزيز العديد من المهارات والقدرات الشخصية، وبالتالي يمكن التعرف على تلك الرياضات من خلال ما يلي:
كرة القدم
- تعد كرة القدم من أهم الرياضات الجماعية بالنسبة للأطفال حيث إنها تعمل على تنمية وتقوية شخصة الطفل وجعله واثق من نفسه.
- تساعد كرة القدم على تعزيز الصحة البدنية، بالإضافة إلى تنمية العديد من مهرات التواصل الاجتماعي مع أقرانه، كما أنها يمكن أن تعلمه أساليب التفكير الناقد لكي يستفيد بشكل كامل من أخطائه أثناء التدريب والمباريات.
- كما أنها تساعد على تعلم الطفل العديد من المعارات الاجتماعية المناسبة للتعامل مع الأخصام ويكون لديه روح رياضية في التعامل مع خصمه من دون خوف أو توتر أو رهبة بل تعلمه التعامل في العديد من المواقف المتنوعة.
رياضة التسلق
- تعد رياضة التسلق هي من أفضل الرياضات التي ينصح بها العديد من المتخصصون في سيكلوجية الطفل، كما أنها تساعد على تعزيز وتنمية العديد من المهارات المختلفة.
- تعمل على تعزيز وتنمية مهارات الطفل سواء كانت الحركية أو العقلية، بالإضافة إلى وجود العديد من المهارات الجيدة.
- تساعد على رفع الثقة بالنفس بالنسبة للطفل، ومنها رياضة تسلق الأشجار أو الصخور، هي من أفضل الرياضات التي تعمل على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
التايكوندو
- التايكوندو هي من الفنون القتالية التي تساعد على تقوية شخصية الطفل بشكل كبير، وخاصة بالنسبة للأطفال التي تعاني من الرهاب الاجتماعي.
- توجد العديد من الأطفال التي تعاني من العزلة الاجتماعية ولا يتمكنوا من التعامل مع غيرهم من الأشخاص وبالتالي فإنها يمكن تصنيفها بأنها هي من الرياضات الهامة لتعزيز شخصية الطفل وخاصة بالنسبة للطفل الخجول.
- تزيد تلك اللعبة من ثقة الطفل بنفسه وشعوره بالراحة الداخلية، حيث إنه تمكنه كيفية التعامل والدفاع عن النفس وهذا يعيطه ثقة وتجعله محبوب من الأشخاص من حوله ويلتف إليه الكثير من الأصدقاء، كما أنه يتمكن من المواجهة من دولا خوف أو خجل.
كرة السلة
- تساعد تقنيات لعبة كرة السلة على الشعور بالرثقة وخاصة لو كان الطفل متمرس في اللعبة يشعر بأنه ينجح في أمر ما.
- تقنية لعبة كرة السلة في التسلل ومراوغة الكرة لكي يتم إحراز الهدف سواء في المرمى أو الشبكة تساعد على تنمية مهارة التركيز والتخطيط لدى الطفل.
- تساعد على تعزيز شخصية الطفل وتعلمه كيفية العمل في وسط فريق عمل.
- وبالتالي ينصح العديد من الأطباء النفسيين والمختصين في سيكولوجية الطفل باقتناء الطفل لعبة كرة السلة في سن صغير لكي يتلاشى الإصابة بالرهاب الاجتماعي.
الرياضة المناسبة لكل طفل على حسب عمره
يمكن أن تختلف الرياضة باختلاف الفئة العمرية للطفل، لذلك توجد العديد من الرياضات المناسبة بالنسبة لكل طفل من الأطفال، وبالتالي يمكن التعرف على الرياضة المناسبة لكل طفل على حسب عمره من خلال ما يلي:
- من سن سنتين إلى عمر خمس سنوات، حيث إنه في السنوات الأولى من عمر الطفل لا بد من ألا نضغط على الطفل في ممارسة رياضة معينة وبشكل دائم ومنتظم، بل لا بد من ممارسة النشاط العادي في اللعب أو الركض أو القفز أو الصيد، وكذلك إلقاء الكرات والإمساك بها أو السباحة وهذا حتى يصل الطفل إلى عمر خمس سنوات، لذلك لا بد من عدم وجود قيود بالنسبة للأطفال في هذا العمر.
- من عمر ستة سنوات إلى تسع سنوات، حيث إنه في بداية من عمر الست سنوات يبدأ الأطفال في تطوير العديد من المهارات الحركية، وبالتالي يمكن اقتناء الرياضات التي تقوي شخصية الطفل، وتساعد على علاج الخجل والخوف والرهاب الاجتماعي، ومنحه ثقة كبيرة في ذاته ، ويمكن الاشتراك في الفنون القتالية أو المصارعة أو الجمباز.
- من عمر العشر سنوات، كرة القدم وكرة السلكة وكرة الطائرة ورياضة الهوكي.