اللياقة البدنية - منصة جوا

ما الفرق بين الكارديو والمقاومة وفيما تستخدم كل

إن التمارين الرياضية من أهم العادات التي يجب الالتزام بها خلال اليوم، إذ أنها تنشط الجسم وتقوي العضلات ويفضل القيام بتمارين الكارديو والمقاومة لزيادة مرونة