التأمل كوسيلة فعالة للحد من القلق
يُعتبر القلق من أبرز التحديات النفسية التي يواجهها العديد من الأشخاص في زمننا الحالي. تتنوع مسببات القلق من ضغوط الحياة اليومية إلى المشكلات الشخصية، إضافة إلى
أسباب الاستيقاظ المفاجئ من النوم
يعاني الكثير من الأشخاص من ظاهرة الاستيقاظ المفاجئ من النوم، وهي حالة يمكن أن تكون مزعجة وتتسبب في اضطراب النوم وفقدان الراحة. قد يكون هذا الاستيقاظ مصحوبًا