ما هي فوائد نبتة النوخة وطريقه استخدامها
النوخة هي عشبة هندية تُعرف أيضًا باسم “الكزبرة الصينية” أو “الكزبرة البذور”. وهي عبارة عن نبات عشبي سنوي يُزرع في جميع أنحاء العالم، ويُستخدم في الطب التقليدي الهندي منذ قرون، يكمن بها العديد من الفوائد والتي يمكن توضيحها من خلال المقال التالي عبر موقع موسوعة
ما هي نبتة النوخة؟
النوخة (بالإنجليزية: Noni) هي نبتة استوائية تنمو في العديد من مناطق العالم، بما في ذلك جنوب شرق آسيا وأستراليا وأمريكا الجنوبية. تنتمي النوخة إلى عائلة الزيزفون، وهي عبارة عن نبتة متسلقة يمكن أن تنمو حتى 20 مترًا. تتميز النوخة بثمار خضراء بيضاوية الشكل لها رائحة قوية وطعم مر.
ما هي اسماء النانخة؟
تتميز النانخة برائحتها النفاذة وطعمها اللاذع. وتستخدم في الطهي في العديد من البلدان العربية والأجنبية. كما أنها تستخدم في الطب البديل لمعالجة العديد من الأمراض، كما أنها تحمل العديد من الأسماء المتداولة ومنها ما يلي:
- النوخة
- النانخة
- النانخوة
- الكمون الحبشي
- الكمون الملكي
- الكمون الملكي الهندي
- الكمون الهِنْدِيُّ
- الاسم العلمي للنانخة هو Trachyspermum ammi.
فوائد نبتة النوخة
تُستخدم النوخة في الطب التقليدي لعدة قرون، وتُعتقد أنها تمتلك مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، ومن ضمنها ما يلي:
- تقوية جهاز المناعة: تحتوي النوخة على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من الأمراض،حيث تحتوي النوخة على مضادات الأكسدة، مثل الكيرسيتين والروتين، والتي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من الأمراض. كما أنها تحتوي على مركبات أخرى لها خصائص مضادة للالتهابات، مثل البروميلين.
- تقليل الالتهاب: يمكن أن تساعد النوخة في تقليل الالتهاب، وهو أحد عوامل الخطر للعديد من الأمراض المزمنة، حيث يمكن أن يساعد الالتهاب في حماية الجسم من العدوى، ولكن يمكن أن يصبح ضارًا إذا استمر لفترة طويلة. يمكن أن يساعد تناول النوخة في تقليل الالتهاب عن طريق تثبيط إنتاج بعض الإنزيمات التي تشارك في عملية الالتهاب
- تحسين الهضم: يمكن أن يساهم النوخة في تحسين الهضم وتعزيز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء، حيث تحتوي النوخة على الألياف الغذائية، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم حركة الأمعاء. كما أنها تحتوي على إنزيمات، مثل البروميلين، والتي يمكن أن تساعد في هضم الطعام.
- خفض ضغط الدم: يمكن أن تساعد النوخة في خفض ضغط الدم، وهو عامل خطر لأمراض القلب والسكتة الدماغية، حيث يمكن أن يساعد تناول النوخة في خفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية.
- تحسين صحة البشرة: يمكن أن يساهم النوخة في تحسين صحة البشرة وتعزيز إنتاج الكولاجين، كما أن تحتوي النوخة على مركبات يمكن أن تساعد في تحسين صحة البشرة، مثل مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات.
- مقوي للأعصاب والكلى: تُستخدم النانخة كمشروب أو منقوع لتحسين وظائف الأعصاب والكلى.
- مزيل لرائحة الفم الكريهة: تُستخدم النانخة كمضغة أو منقوع لإزالة رائحة الفم الكريهة.
- طارد للبلغم: تُستخدم النانخة كمشروب أو منقوع لمساعدة الجسم على طرد البلغم اللزج.
طرق استخدام نبتة النوخة
هناك عدة طرق لاستخدام نبتة النوخة، والتي يمكن من خلالها الحصول على العديد من الفوائد، ومن هذه الطرق ما يلي:
- الاستهلاك الطازج: يمكن تناول ثمار النوخة الطازجة، ولكن لها طعم مر.
- المستخلصات السائلة: تتوفر مستخلصات النوخة السائلة في شكل قطرات أو سوائل. يمكن إضافتها إلى الماء أو العصير أو غيرها من المشروبات.
- الكبسولات: تتوفر مستخلصات النوخة أيضًا في شكل كبسولات. يمكن تناولها عن طريق الفم.
- الزيت: يمكن استخدام زيت النوخة موضعيًا لعلاج أمراض الجلد، مثل الصدفية والإكزيما.
الآثار الجانبية لنبتة النوخة
لا توجد أدلة علمية كافية تدعم استخدام النوخة لعلاج أي حالة طبية. ومع ذلك، هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن النوخة قد تسبب بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك:
- الغثيان والقيء
- الإسهال
- صداع الرأس
- الطفح الجلدي
- مشاكل في المعدة
- تفاعلات دوائية
ولكن يمكنك اتباع بعض الإرشادات من أجل تقليل هذه المخاطر، ومنها ما يلي:
- ابدأ بجرعات صغيرة وقم بزيادة الجرعة تدريجيًا إذا لزم الأمر.
- إذا واجهت أي آثار جانبية، توقف عن تناول النوخة واستشر الطبيب.
- لا تتناول النوخة إذا كنت تتناول أي أدوية، خاصة أدوية ضغط الدم أو السكري.
- استخدم النوخة تحت إشراف طبي إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو لديك أي مشاكل صحية.
محاذير استعمال نبتة النوخة
لا يمكن استخدام نبتة النوخة في الحالات التالية:
- الحمل والرضاعة الطبيعية: من المستحسن تجنب استخدام نبتة النوخة خلال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية، وذلك لأن بعض المركبات الموجودة في نبتة النوخة قد تؤثر سلبًا على نمو الجنين أو يمكن أن تنتقل إلى الرضيع في اللبن.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض أو اضطرابات صحية معينة: من المستحسن استشارة الطبيب قبل استخدام نبتة النوخة إذا كنت تعاني من أي أمراض أو اضطرابات صحية معينة، وذلك لأن بعض المركبات الموجودة في نبتة النوخة قد تتفاعل مع الأدوية أو تؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها. ومن الأمثلة على هذه الأمراض أو الاضطرابات الصحية ما يلي:
- ارتفاع ضغط الدم
- انخفاض مستويات السكر في الدم
- اضطرابات النزيف
- مشاكل في الكبد أو الكلى
- الإفراط في الاستخدام: يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام نبتة النوخة إلى بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها، مثل:
- الغثيان
- الدوخة
- حرقان المعدة
- مشاكل في الكبد أو الكلى
جرعة نبتة النوخة
لا توجد توصيات رسمية حول الجرعة الموصى بها من النوخة. ومع ذلك، يوصى عمومًا بتناول 100-200 ملليغرام من مستخلص النوخة يوميًا.
قد تختلف الجرعة المناسبة حسب العمر والصحة العامة. من المهم استشارة الطبيب قبل تناول النوخة لتحديد الجرعة المناسبة لك.
التداخلات الدوائية مع عشبة النوخة
قد تتفاعل مع الأدوية الأخرى وتتسبب في آثار جانبية غير مرغوب فيها ومن هذه الأدوية ما يلي:
- أدوية ضغط الدم: قد تزيد عشبة النوخة من تأثير أدوية ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكل كبير.
- أدوية السكري: قد تزيد عشبة النوخة من تأثير أدوية السكري، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل كبير.
- أدوية اضطرابات النزيف: قد تزيد عشبة النوخة من خطر النزيف، مما قد يزيد من الآثار الجانبية لأدوية اضطرابات النزيف.
- وبشكل عام، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي أعشاب أو مكملات غذائية مع الأدوية الأخرى، وذلك لتجنب أي آثار جانبية غير مرغوب فيها.
هل النخوه تفيد القولون؟
نعم، النانخة مفيدة للقولون. فهي تحتوي على العديد من المركبات التي لها فوائد صحية للقولون، وذلك لأنها تحتوي على العناصر التالية:
- الزيوت الطيارة: لها خصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في القولون.
- الفلافونيدات: لها خصائص مضادة للأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية القولون من التلف.
- التربينات: لها خصائص طاردة للغازات، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الانتفاخ والغازات في القولون.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن النانخة لها خصائص مضادة للتشنج، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف تقلصات القولون.
ومن الجدير بالذكر أنه يوجد العديد من الطرق التي يمكن استخدام النوخة بها من أجل علاج القولون، ومن هه الطرق ما يلي:
- الشرب كشاي: يمكن غلي بذور النانخة في الماء لمدة 10 دقائق، ثم تصفيتها وشربها. يمكن تناول هذا الشاي مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، والذي يمكن تحضيره كما يلي:
- يُغلى الماء في قدر صغير.
- يُضاف بذور النانخة إلى الماء المغلي.
- يُغطى القدر ويُترك على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
- يُصفى الشاي ويُشرب.
- التجفيف: يمكن تجفيف بذور النانخة ثم طحنها إلى مسحوق. يمكن تناول ملعقة صغيرة من مسحوق النانخة مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، من خلال اتباع الطريقة التالية:
- يُضاف مسحوق النانخة إلى الماء.
- يُقلب جيدًا حتى يذوب المسحوق.
- يُشرب الماء.
- الإضافة إلى الطعام: يمكن إضافة بذور النانخة إلى الطعام، مثل الحساء أو السلطة أو الأرز
