افضل برنامج حساب الحمل بالاسابيع بالعربي
عن طريق موقع موسوعة نتعرف على برنامج حساب الحمل بالاسابيع بالعربي، إذ يمكن حساب الحمل بالاسابيع باستخدام هذه البرامج، وهذا عن طريق إدخال تاريخ آخر دورة شهرية أو موعد الإخصاب، ثم يتم حساب موعد الولادة المتوقع، وهو أمر تلجأ إليه العديد من النساء في الآونة الأخيرة في ظل التقدم التكنولوجي، خاصةً أن بعض هذه التطبيقات توفر نصائح متنوعة للحامل تساعدها في الاعتناء بنفسها والجنين والمرور من هذه الفترة بسلام وأمان.
افضل برنامج حساب الحمل بالاسابيع بالعربي
هناك العديد من برامج حساب الحمل المتاحة باللغة العربية، بعضها مجاني والبعض الآخر مدفوع، ويتمثل افضل برنامج حساب الحمل بالاسابيع بالعربي فيما يلي:
- حاسبة الحمل – متابعة الحمل (مجاني)، والذي يمكن تحميله عبر الرابط التالي هنا.
- برنامج حاسبة ومتابعة الحمل، الذي يمكن تحميله من هنا.
- برنامج حاسبة الحمل لأجهزة آيفون، وهذا يمكن تحميله من هنا.
مميزات برنامج حساب الحمل بالاسابيع بالعربي
باختلاف البرامج، فإن أفضل برنامج حساب الحمل بالاسابيع يعتمد على المفهوم الأساسي لكافة البرامج، وهو استخدام تاريخ أول يوم من آخر دورة شهرية للمرأة من أجل حساب تاريخ الولادة المتوقع، ومع ذلك، فإنها تقدم ميزات مختلفة، مثل:
- القدرة على متابعة الحمل أسبوعًا بعد أسبوع.
- توفير معلومات حول مراحل تطور الجنين.
- تذكير مواعيد الطبيب أو الفحوصات.
- إمكانية مشاركة المعلومات مع الأصدقاء أو العائلة.
كيفية استخدام برنامج حساب الحمل بالاسابيع
باختلاف أنواع برامج حساب الحمل هناك طريقة ثابتة من أجل استخدام حاسبة الحمل، والتي تتمثل فيما يلي:
من المهم ملاحظة أن تاريخ الولادة المتوقع هو مجرد تقدير، وقد تلد المرأة قبل أو بعد هذا التاريخ.
موعد الولادة المتوقع
- هذا المصطلح يشير إلى تاريخ الولادة الذي يتوقع الطبيب أن يلد فيه الطفل.
- بينما يتم حساب موعد الولادة المتوقع باستخدام حاسبة الحمل، أو عن طريق حساب 40 أسبوعًا من تاريخ آخر دورة شهرية.
- مع ذلك، من المهم أن تتذكر أن موعد الولادة المتوقع هو مجرد تقدير، وقد يولد الطفل قبل أو بعد هذا التاريخ.
برنامج متابعة الحمل يوم بيوم
واحد من أهم البرامج المميزة التي تساعد في متابعة الحمل بشكل يومي، تتمثل في برنامج حملك يهمنا – حاسبة الحمل، والذي يمكن تحميله عبر التوجه إلى الرابط التالي هنا.
- عن طريق هذا التطبيق يمكن معرفة مجموعة مختلفة من المعلومات والحقائق الطبية عن الحمل.
- فضلًا عن أنه برنامج حساب الحمل بالاسابيع مميز، وعن طريقه يمكن معرفة وحساب الأسبوع الحالي من الحمل.
- بمرور كل كل أسبوع في الحمل يوفر البرنامج شرح دقيق عن تطور الجنين، كما يوفر صور من خلالها يمكن توضيح الشكل داخل الرحم في هذه الفترة.
- كما يقارن البرنامج حجم الجنين مع أكثر فاكهة مشهورة، وهذا تخيل شكله وحجمه بشكل دقيق ومميز.
- بينما يشير البرنامج إلى التغيرات التي تحدث في جسم الأم، والأعراض التي قد تواجهها بمرور كل أسبوع من الحمل.
- عن طريق هذا البرنامج يمكن اتباع نصائح محددة ومميزة، بشأن الطعام، ويجب تجنبه خلال هذه الفترة من الحمل.
تطبيقات إلكترونية تساعد في العناية بنفسك أثناء الحمل
مع التطورات التكنولوجية المُنتشرة في الآونة الأخيرة تلجأ العديد من النساء إلى تطبيقات مختلفة تساعدها أثناء فترة الحمل من أجل أن تتجاوزها بسلام، وأمان، ومن أشهر التطبيقات الإلكترونية التي تساعد في حماية المرأة أثناء الحمل نجد ما يلي:
1- تطبيق Pregnancy
- يوفر هذا التطبيق مجموعة واسعة من المعلومات والنصائح لكل مرحلة من مراحل الحمل، بما في ذلك أعراض الحمل، وتطور الجنين، ونصائح التغذية والتمارين الرياضية.
- كما أنه يحتوي على نموذج ثلاثي الأبعاد للجنين، مما يسمح للنساء الحوامل بمتابعة نمو طفلهن بشكل دقيق.
2- برنامج What to Expect When You re Expecting
- هذا التطبيق هو أحد أكثر التطبيقات شعبية للعناية بالحمل.
- إذ يوفر معلومات شاملة عن كل مرحلة من مراحل الحمل.
- بالإضافة إلى نصائح عملية وقصص من نساء حوامل أخريات.
3- تطبيق The Bump
- يوفر هذا البرنامج مجموعة متنوعة من الميزات، بما في ذلك معلومات حول كل مرحلة من مراحل الحمل.
- بالإضافة إلى أنه يعرض نصائح التغذية والتمارين الرياضية.
- كما يوفر مجتمع عبر الإنترنت حيث يمكن للنساء الحوامل مشاركة تجربتهن.
4- برنامج Ovia Pregnancy
- هذا التطبيق يركز على تتبع تقدم الحمل.
- بينما يتيح للنساء الحوامل تتبع وزنهن وضغط الدم وأعراض الحمل الأخرى.
- كما أنه يحتوي على نموذج ثلاثي الأبعاد للجنين.
5- تطبيق Baby Center
- هذا التطبيق يوفر مجموعة متنوعة من الميزات، بما في ذلك معلومات حول كل مرحلة من مراحل الحمل.
- فضلًا عن مجموعة من نصائح التغذية والتمارين الرياضية.
- بالإضافة إلى أنه يحتوي على مجتمع عبر الإنترنت حيث يمكن للنساء الحوامل مشاركة تجربتهن.
عند اختيار تطبيق للعناية بالحمل، من المهم مراعاة احتياجاتك الفردية، فإذا كنت تبحث عن تطبيق يوفر معلومات شاملة ونصائح عملية، فإن Pregnancy+ أو What to Expect When You re Expecting أو The Bump هي خيارات جيدة.
أما إذا كنت تبحث عن تطبيق يركز على تتبع تقدم الحمل، فإن Ovia Pregnancy أو Baby Center هي خيارات جيدة.
نصائح للمرأة أثناء فترة الحمل
الحمل هو رحلة رائعة مليئة بالتحديات والمكافآت، وفيما يلي بعض النصائح للحامل للحفاظ على صحتها وصحة طفلها:
- لا بد للمرأة الحامل أن تتبع نظام غذائي صحي، فيجب أن يشمل نظامك الغذائي مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية، بما في ذلك:
- الفواكه والخضروات: إذ توفر الفواكه والخضروات الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل حمض الفوليك والحديد والكالسيوم.
- الحبوب الكاملة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن.
- البروتين الذي يوفر الطاقة والمواد الأساسية لبناء أنسجة جديدة.
- الدهون الصحية، مثل فيتامينات A و D و E.
- كما ينبغي عليها شرب الكثير من الماء، وهذا من أجل الحفاظ على ترطيب الجسم، ومساعدة الكلى على العمل بشكل صحيح، حيث يُنصح بشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا.
- فضلًا عن أنه لا بد من ممارسة الرياضة بانتظام، إذ يمكن أن تساعد التمارين الرياضية على الحفاظ على وزن صحي وتقليل خطر الإصابة بالمشاكل الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري، لهذا يُنصح بممارسة 30 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة معظم أيام الأسبوع.
- بالإضافة إلى أن الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم للصحة العامة، وخاصة أثناء الحمل، لهذا لا بد من الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
- كما ينبغي زيارة الطبيب بانتظام، وهذا من أجل مراقبة صحة الأم، والجنين على حد سواء.
- بينما يمكن أيضًا اللجوء إلى التحدث إلى الأصدقاء أو العائلة أو المعالج أثناء فترة الحمل، إذ يساعد هذا في التعامل مع التحديات التي تواجهها المرأة أثناء الحمل.
- فضلًا عن أنه لا بد من تجنب التدخين والكحول والمخدرات، وحتى التعرض للمواد الكيميائية الضارة.
- بالإضافة إلى الحرص على ارتداء ملابس وأحذية مريحة.
- عندما يشعر الجسم بالتعب ويرغب في الاسترخاء والراحة لا بد من الاستماع إليه وأخذ قسط من الراحة.
