فوائد شرب الليمون الاسود

تعرف على فوائد شرب الليمون الاسود ، يُطلق على الليمون الأسود أكثر من اسم، منها اللومي والجير الأسود ونومي البصرة، وهو عبارة عن ثمار الليمون الطازجة المعروفة بلونها الأصفر وتنمو في آسيا ومنطقة البحر الأبيض المتوسط، ولكنه يتحول إلى اللون الأسود بعد غليه في الماء وتعريضه للهواء حتى يجف ويصبح صلب، ثم يتغير لونه فيصير أسود، ولهذا النوع من الليمون العديد من الفوائد الصحية التي نستعرضها من خلال سطور هذا المقال على موسوعة.

فوائد شرب الليمون الاسود

لا تختلف فوائد الليمون الأسود عن الليمون الأصفر العادي، إذ أنه يحتوي على نفس العناصر الغذائية الموجودة في الأخير، فلا يفقدها بعد غليه وتجفيفه، ومن أبرز فوائده الصحية ما يلي:

• يحتوي الليمون الأسود على مضادات الأكسدة التي تحمي القلب وتقلل من مخاطر إصابته بالأمراض، كما يحد من خفقان القلب وينظم نبضاته، ويساعد على السيطرة على عملية ضخ الدم.
• عنصر البوتاسيوم الموجود في اللومي يساعد على خفض ضغط الدم، وهو ما يعزز من صحة القلب.
• لليمون الأسود دور فعال في تعزيز صحة الدماغ وتنظيم وظائفها.
• يعمل المحتوى العالي من فيتامين ج الموجود في اللومي على تطهير الأمعاء، وبالتالي يساعدها على القيام بوظائفها على النحو الأمثل، ويقي من إصابتها بالأمراض.
• تعمل الخصائص المضادة للبكتيريا الموجودة في الليمون الأسود على تطهير الجسم من كافة الفضلات والسموم، وهو ما يفيد الجهاز الهضمي.
• يوفر الليمون الأسود العناصر الغذائية الهامة التي يحتاج إليها الجسم، بفضل احتواءه على نسبة كبيرة من البوتاسيوم والكالسيوم، إلى جانب الفيتامينات وأبرزها فيتامين ج وفيتامين د.
• يساعد الليمون الأسود على علاج الالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي، كما أن فيتامين ج الموجود فيه يعمل على علاج الكحة ونزلات البرد.

فوائد شرب الليمون الأسود قبل النوم

لشرب عصير الليمون الأسود قبل النوم عدة فوائد صحية، نذكر منها ما يلي:

• الفيتامينات والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة المتوفرة بكثرة في اللومي، تلعب دورًا فعالًا في تعزيز الجهاز المناعي ومحاربة الجذور الحرة، ومن ثم حماية الجسم من الإصابة ببعض الأمراض.
• من أبرز فوائد اللومي، أنه يعمل على إدرار البول، ومن ثم تخليص الجسم من السوائل المحتسبة فيه والمتسببة في انتفاخه، خاصة البطن والأطراف السفلية.
• الليمون الأسود مفيد لمن يعاني من النحافة ويرغب في زيادة وزنه، فالفيتامينات الموجودة فيه مع البوتاسيوم والكالسيوم ومادة الريبوفلافين، كلها عناصر تحفز الدماغ على إطلاق إشارات للجسم بتناول أكبر كميات من الطعام.
• يمنع الليمون الأسود الانقسام غير الطبيعي الذي يحدث لخلايا الجسم، وبالتالي فهو يقلل من مخاطر الإصابة بمرض السرطان.
• أكدت بعض الدراسات العلمية، أن الليمون الأسود مفيد لمرضى السكري، لأنه يقلل من مستوى السكر في الدم، بفضل احتواءه على فيتامين سي والألياف الغذائية القابلة للذوبان.

فوائد الليمون الأسود للمعده

من أبرز فوائد اللومي للمعدة ما يلي:

• يساعد الليمون الأسود على تطهير المعدة، وهو ما يعزز من أداء القولون، فتقل اضطراباته.
• يلعب الليمون الأسود دورًا هامًا في تسهيل عملية الهضم، ومن ثم الحماية من الإصابة بعسر الهضم، فضلًا عن فوائده في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي وأبرزها الغازات والإمساك والإسهال.

فوائد الليمون الأسود للنساء

أما عن الفوائد الصحية والتجميلية لليمون الأسود للنساء، فهي تتمثل فيما يلي:

• يحمي الليمون الأسود الحامل من مخاطر الإصابة بفقر الدم، نظرًا لاحتواءه على فيتامين ج الذي يعزز من امتصاص الجسم لعنصر الحديد.
• يُعد الإمساك من أكثر أمراض الجهاز الهضمي التي تصاب بها المرأة خلال فترة الحمل، ومن فوائد الليمون الأسود لها في هذا الشأن، هو وقايته من الإصابة بالإمساك نظرًا لمحتواه من الألياف الغذائية، وهو ما يعزز من صحة الجهاز الهضمي.
• يمد اللومي الحامل بعنصر الكالسيوم، والذي تحتاج إليه بشدة خلال هذه الفترة من أجل تقوية عظامها.
• العناصر الغذائية الموجودة في الليمون الأسود وعلى الأخص حمض الفوليك والحديد والبوتاسيوم، لها دور فعال في مساعدة الجنين على النمو بشكل طبيعي.
• اللومي مفيد للنساء في مرحلة ما بعد الولادة، لأنه يمد أجسادهن بالعناصر الغذائية الهامة اللاتي يحتاجن إليها في تلك المرحلة وأبرزها المعادن والفيتامينات.
• ومن فوائد الليمون الأسود لمرحلة ما بعد الولادة، أنه يقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام، لأنه يحسن من صحة العظام، إلى جانب دوره الفعال في تعزيز صحة الأسنان والمفاصل.
• يحد الليمون الأسود من تكتل الدم الذي يصيب بعض النساء خلال نزول الدورة الشهرية.
• تناول مشروب الليمون الأسود مفيد للنساء قبل وأثناء نزول الدورة الشهرية، لأنه يقلل من التقلصات والتشنجات المصاحبة لها.
• من الفوائد التجميلية لليمون الأسود، أنه يحمي البشرة من الجفاف، ويمنحها الرطوبة والنعومة، كما أن فيتامين سي الموجود فيه يساعد على نضارة البشرة وإشراقها.
• يجدد الليمون الأسود من خلايا الوجه، كما يساعد على إزالة البقع الداكنة والرؤوس السوداء منه، ويقلل من آثار حب الشباب، ويؤخر من ظهور علامات الشيخوخة والخطوط الرفيعة.
• يزيد الليمون الأسود من إنتاج الجلد لمادة الكولاجين، وبالتالي فهو يفيد في شد البشرة وتعزيز نضارتها، والحد من إصابتها بالترهلات.

فوائد الليمون الأسود للتخسيس

الليمون الأسود يتميز بانخفاض سعراته الحرارية، لذلك يمكن الاعتماد عليه بشكل أساسي عند اتباع حمية غذائية تهدف لإنقاص الوزن، ومن فوائده الأخرى في هذا الأمر ما يلي:

• الالتزام بتناول الليمون الأسود بالتزامن مع ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي، يعزز من الشعور بالشبع، بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية، وهو ما يساعد على خسارة الوزن.
• تلعب المعادن والفيتامينات الموجودة في الليمون الأسود دورًا هامًا في حرق السعرات الحرارية والدهون المختزنة في الجسم.
• يحفز الليمون الأسود من عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تتم عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل أسرع.
• تعمل ألياف البكتين الموجودة في قشر الليمون الأسود على منع تراكم الدهون في الجسم.

أضرار الليمون الأسود

على الرغم من الفوائد الصحية المتعددة لليمون الأسود؛ إلا أن تناوله قد يسبب بعض الأضرار والتي تتمثل فيما يلي:

• الإفراط في تناول الليمون الأسود من قِبل مرضى القولون، يزيد من الشعور بالألم والتقلصات.
• استخدامه بكثرة للشعر ووضعه عليه كماسك، يصيب الشعر بالتقصف والهيشان.
• تناول كميات كبيرة منه ولفترات طويلة ينتج عنه تقليل قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم نظرًا لاحتواءه على الأوكسالات، والتي تتحول إلى حصوات في الكلى.
• تناول الليمون الأسود على الريق لمن يعاني من مشكلات في الجهاز الهضمي والمريء، يؤدي إلى الشعور بحُرقة.

كيفية تحضير مشروب الليمون الأسود

يمكن تحضير مشروب الليمون الأسود والاستفادة من خصائصه الصحية، عبر اتباع الخطوات التالية:

• في إناء يتم وضع حبتين مقطعتين من الليمون الأسود، ويُضاف إليهما 4 أكواب من الماء، ثم يوضع الإناء على نار عالية.
• بعد غليان الليمون مع الماء، يتم تخفيف النار إلى متوسطة، ثم يُترك الليمون لمدة 5 دقائق.
• يتم رفع الإناء من على النار، ويتم تصفيته بمصفى أو بقماش قطني، لاستخراج القطع الصلبة فيه والتخلص منها.
• يتم توزيع الماء المصفى على أكواب، ويُضاف إلى كل كوب العسل الأبيض لتحلية المشروب، ويُقلب فيه حتى الذوبان.
• يُشرب المشروب دافئًا في أي وقت على مدار اليوم.

اقرأ أيضًا: أهم فوائد الليمون الاسود للجسم والصحة ومقاومة الأمراض